③ 肉食を控える（前回のつづき） 今回の結論 アメリカン・ジャンクなフードは、あらゆる病気の元凶だぜっ‼️ ーーーーーーーーーーーーーーーーーーーーー 肉食、特に四つ足の動物の肉食について、調べれば調べるほど、いいことは何もないことを確信するばか…

いやぁ～、インフルエンザからの回復に時間がかかっています。 一見、症状は良くなっても、体力が相当消耗しているようで、外に出て歩いてみると、すぐに息が上がります。 会社に行こうと、とりあえず朝起きたのですが、外に出てから、今日は無理しないこと…

① 健康に過ごすための”正しい食事7ヶ条” 前回、2つの研究機関による、アカゲザルでの20余年にわたる実験結果から、病気にならずに長く生きる、すなわち”健康寿命”を延ばすには、食事の「質と量」が重要であることが明らかになったことをお伝えしました。 で…

インフルエンザ感染のおかげで、家でゆっくりWBC感染（違うって「WBC観戦」！）しました。 印象に残ったこと？ 千賀、圧巻の4者連続三振と、始球式での野茂さんの見る影もない投球（笑） ＿＿＿＿＿＿＿＿＿＿＿＿＿＿＿＿＿＿＿＿＿＿＿＿＿＿＿＿＿＿＿＿…

不覚にも、生まれて初めてインフルエンザウイルス感染と診断されました（A型です）。 日曜日の午後に発熱しましたが、思い返せば、前日の土曜日に体を冷やしたことが思い当たります。 免疫力を高く保つには、体を冷やしてはいけません。 体温が1度下がると、…

「腹八分目に病なし」と昔の人も言いましたが、これって本当なんでしょうか？ 昔の人も、めいっぱい食べてる人と、そうでない人の健康状態の違いを観察したりしたのでしょうか？ この疑問に答えるべく、1988年にこんなデータが発表されています。 マウスで、…

50歳も過ぎると、色々とカラダに不調が出るものですね。 ずっとバイオの研究者でしたが、自分の健康維持について深く考えたことはありませんでした。 数年程前から、改めて最新の免疫学と今話題の腸内細菌について勉強しなおしたのですが、正直オドロキでし…